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春困夏乏,开车上路如何轻松战胜"瞌睡虫"

2019/3/13 11:17:05 来源:本站 编辑:金牌娱乐场 阅读:

春困秋乏夏打盹

临近春天

开车上路的你感觉更加明显吧

 

路上昏昏欲睡极其容易发生危险

怎么能让自己不那么容易犯困呢?

1.勿饱食

上路前不要吃太多东西,只要保持七八分饱就足够了。假如你吃的太饱了,就会让全身的血液集中在胃部帮助消化,这样一来大脑供血不足,人就容易感到没精神有疲劳感。

2.勿疲劳开车

长途司机,往往一趟下来就是七八个小时甚至更长。人的精力不可能像机器一样一直运作都不知疲劳。所以最好能每隔两三个小时就停车歇息一下,等体力恢复再上路。

3.勿吸烟

有人觉得香烟中含有能提神的成分,殊不知这种刺激作用仅限于吸烟中,吸烟后往往比之前还无精打采,并且香烟产生的烟雾会刺激眼睛流泪,更加影响驾驶员的首先。并且,驾车时吸烟是违法的

4.嚼薄荷或抹药油

薄荷能够使人神清气爽精神振奋,含有薄荷脑成分的药油也也提神作用。在太阳穴抹一点或口含薄荷糖,都能缓解疲劳和头脑胀痛。

5.饮水

肌体呈酸性是容易困倦,多饮水,调整血液酸碱度,同时,喝水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。

除此之外还要注意饮食

摄取足够的蛋白质

从瘦肉、鸡蛋和低脂奶制品中摄取的蛋白质,有助于提高人的精力。

常吃水果和饮果汁

水果中含有丰富的钾,缺乏钾会让人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子和苹果中含有大量钾。

饮食要清淡

油腻的菜肴可以使人饭后产生疲劳现象,使血糖降低情绪低落,工作效率下降。


标签:春困,夏乏,开车,上路,如何,轻松,战胜,瞌睡虫,
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